Pirmā lieta, ka cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, dzirdēt no saviem draugiem, sporta treneriem, uztura speciālistiem ir padoms izslēgt maizi no diētas. Tiek uzskatīts, ka mūsu laikmets ir nelietderīgs, kaitīgs balasts, kas baro organismu ar nevajadzīgām kalorijām un tukšiem ogļhidrātiem. Varbūt, ja ir vajadzīgs liels kaloriju barojošs ēdiens, maize ir neaizstājama, bet parastam mūsdienu cilvēkam, kurš saņem atbilstošu uzturu un nav pakļauts lielai fiziskai slodzei, parastā maize ir kaitīga.
Pēc cilvēku intervēšanas kļuva skaidrs, ka daudzi cilvēki ēd maizi nevis mīlestības dēļ pret to, bet vienkārši dzerot, nejauši, lai „atšķaidītu” vienu vai otru produktu . Galu galā trīs siera šķēlītes nav piepildītas, un trīs siera šķēlītes ar maizi var kļūt par brokastīm vai uzkodām. Daži produkti parasti ir neiespējami vai garšīgi izmantot tīrā veidā, un es gribu viņiem kaut ko pievienot.
Diētiskās maizes brīnišķīgi nomaina maizi, ļauj daudziem cilvēkiem radikāli mainīt savus ieradumus, bet tajā pašā laikā ievērojami samazina ēdienu kaloriju saturu.
Diētas maizes lielā priekšrocība ir tā, ka tie tiek ražoti no rupjiem miltiem, kas nozīmē, ka tie satur vitamīnus un mikroelementus, kā arī lielu daudzumu šķiedru, kas stimulē gremošanu. Un maize, kā zināms, bieži kļūst par aizcietējuma cēloni, kā arī tādu nepatīkamu parādību kā grēmas. Grēmas vienkārši nevar parādīties no maizes, jo raugs netiek izmantots to sagatavošanā. Bet daudzi ražotāji papildus bagātina maizi ar noderīgām vielām - vitamīniem, minerālvielām, ekstraktiem, kas veicina metabolismu un svara zudumu. Tas var būt brūnaļģu (jūras aļģu) ekstrakts, klijas, beta-karotīns, lecitīns, garšaugi un garšvielas, žāvēti augļi, rieksti un citas bioaktīvas piedevas. Atkarībā no izmantotajām izejvielām maizes var būt kvieši, rudzi, rīsi, daudzgraudaugi, visnoderīgākie ir no veseli graudi. Bet tā kā tās pašas izejvielas tiek izmantotas gan maizes, gan maizes pagatavošanai, to kopējais kaloriju saturs nav ļoti atšķirīgs. Tomēr turpmāka absorbcija notiek dažādos veidos. Maize nedod tik ilgu sāta sajūtu, kā maize, tā ogļhidrāti ir „īsāki”. Sakarā ar augsto šķiedrvielu saturu maizē organismam ir jāpavada vairāk enerģijas tās uzsūkšanai, kas noved pie svara zuduma programmas uzsākšanas vai noņem maizes patēriņu līdz nullei, kad maize gandrīz vienmēr tiek uzglabāta rezervē, ja vien tas netiek sadedzināts. .
Ieguvumi no maizēm
Celulozei, kā jau minēts, ir būtiska ietekme uz gremošanu, palīdz attīrīt zarnas, noņemt toksīnus, normalizēt žultsceļu, aizkuņģa dziedzeri, aknas. Tādēļ ir ieteicams ēst maizes ar cilvēkiem, kas cieš no šo orgānu slimībām, pēc operācijas, lai atgūtu un nostiprinātu izkārnījumus. Arī diētas maizes ir noderīgas alerģiju un dermatoloģisku slimību, piemēram, psoriāzes, ekzēmas, dermatīta, ārstēšanā. Šo slimību cēlonis ir ķermeņa iekšpusē, šķiedrvielās bagāti klaipi noņem toksīnus un āda tiek attīrīta. Tie būs noderīgi arī bērniem, kas cieš no diatēzes un gremošanas traucējumiem - nav vecuma ierobežojuma. Tikai jāpārliecinās, ka maize nav bagātināta ar papildu vielu, kas var izraisīt alerģiju.
Tiek uzskatīts, ka griķu uztura maize dos labumu cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, aptaukošanās un anēmijas. Ādas slimībām un nieru slimībām ieteicams ēst auzu klaipus, kā arī bezmiegs, uzbudināmība un nervu sistēmas traucējumi. Mieži, kvieši un graudaugu graudi sniegs visaptverošu labumu kuņģa-zarnu trakta problēmām, tos var iztikt visi bez izņēmuma. Veselīgas maizes no kaitīgajām maiņām ir diezgan viegli. Pirmie tiek izgatavoti ar ekstrūziju, tas ir, graudi ir mīkstināti, daļēji saspiesti un saspiesti. Izskatās, ka šādas diētas maizes izskatās rupjas, un ir redzami graudi un šķiedras. Ja klaipam ir gluds, gluds, gaisīgs izskats bez ieslēgumiem, tad ieguvums no tā būs neliels, un tas nedaudz atšķiras no parastās maizes un krekeriem. Visticamāk, pēc kompozīcijas lasīšanas jūs atradīsiet raugu, cukuru, pienu, stabilizatorus un miltus - šīs sastāvdaļas nedrīkst būt pieejamas, gatavojot patiešām uztura maizi.
Kopumā uztura graudaugu maizes var saukt par noderīgu produktu, bet ir arī negatīva ietekme. Lai nebojātu ķermeni, vienkārši ievērojiet šo pasākumu. Dietitieši iesaka ēst ne vairāk kā trīs līdz piecas maizes maizes dienā, tikai šis daudzums ir saprātīgs, lai saglabātu organisma vitalitāti, svara zudumu un normalizētu gremošanu.
