Ananāsiem ir daudzas labvēlīgas īpašības. Tas stiprina imūnsistēmu, veicina jauniešu saglabāšanu, palīdz tauku sadalīšanos un paātrina vielmaiņu. Jebkura vecuma cilvēki to bauda ar prieku, neatkarīgi no tā, vai viņi ievēro veselīgas ēšanas principus vai nē. Šis auglis ir iekļauts salātu, desertu sastāvā, ko izmanto, lai pagatavotu karstās uzkodas. Ananāsu Smoothies ir dažādi biezi kokteiļi atšķirībā no otra. Starp tiem varat atrast gan kaloriju, gan kaloriju dzērienus. Izvēloties pareizo recepti un pareizi apēdot ananāsu smoothie, jūs varat zaudēt dažas mārciņas.
Ēdienu gatavošanas īpašības
Ananāsu kokteiļu gatavošana ar blenderi mājā nav grūts uzdevums, jums tikai jāzina dažas lietas.
- Konservēti augļi nav labākā izvēle kokteiļiem. Tie ir mazāk noderīgi nekā svaigi, bet tiem ir augstāka enerģētiskā vērtība.
- Izvēlēties nobriedušu, bet ne sabojātu ananāsu. Šādi augļi smaržo patīkami, pietiekami mīksti, bet izturīgi pret pieskārienu, lapiņas no viņu „pušķiem” tiek izvilktas gandrīz bez piepūles.
- Ananāsi var tikt mizoti dažādos veidos. Jūs varat izvēlēties jebkuru no tiem: gatavojot smoothie, ananāsu mīkstuma gabalu formai nav nekādas nozīmes. Ir svarīgi tikai noņemt acis un centrālo kodolu.
- Ananasu sula var izraisīt ādas un gļotādu kairinājumu, un ir iespējama alerģija pret šo produktu. Ananāsu kokteiļus nedrīkst lietot cilvēki, kas ir alerģiski pret šo augļu, kā arī gremošanas trakta un mutes slimību klātbūtnē.
- Ananāsu kokteiļus var pagatavot desertiem vai izmantot kā ēdienu uztura ēdienam. Kad kaloriju saturs gatavajā kokteilī nav svarīgs, jūs varat izvēlēties receptes ar krējumu, saldējumu, cukuru. Novērojot diētu, priekšroka jādod dzērieniem, kas nesatur augstas kalorijas sastāvdaļas, tos var saldināt tikai ar medu, bet šis produkts ir jāizmanto minimālā daudzumā.
- Ja vēlaties zaudēt svaru, ēdot ananāsu kokteiļus, nomainiet tos ar vienu no uzkodām.
- Pilnības sajūta būs ātrāka, ja jūs nedzert kokteili, bet ēdat mazos karotes.
- Ananāsu kokteiļus var pagatavot ne tikai ar augļiem, bet arī ar dārzeņiem un zaļumiem.
Receptes kokteiļiem ar ananāsu ir dažādas, bet to sagatavošanas tehnoloģija ir līdzīga. Pēc tam, kad ir iemācījušies veidot kokteili saskaņā ar populārām receptēm, varat izveidot oriģinālas ananāsu kokteiļu versijas.
Smoothies ar ananāsu, banānu un jogurtu
Sastāvs:
- ananāsu mīkstums - 0, 2 kg;
- nesaldināts jogurts - 0, 2 l;
- banāns - 150 g;
- vanilīns - uz naža gala.
Sagatavošanas metode:
- Mazgāt, mizojiet ananāsu. Izgrieziet paplāksnes, noņemiet "acis". Sagriež mazos kubiņos, ielieciet maisītāja traukā.
- Nomizojiet banānu, sagrieziet to aprindās, novietojiet to pret ananāsu.
- Ieslēdziet blenderi un sagrieziet augļus līdz gludai biezeni.
- Pievieno vaniļu un jogurtu. Aplaupiet kokteiļus 10-15 sekundes.
Pasniedzot ananāsu kokteiļus uz galda, nesāpēs stikla dekorēšana ar tropu augļu šķēli.
Ananāsu smoothie ar ingveru, gurķi un greipfrūtu
Sastāvs:
- ananāsu mīkstums - 100 g;
- greipfrūts - 0, 2 kg;
- gurķi - 0, 2 kg;
- ingvera sakne - 10 g;
- ūdens - 100 ml.
Sagatavošanas metode:
- Nogrieziet ananāsu, sagrieziet pareiza izmēra celulozes gabaliņu, sagrieziet to kubiņos, ievietojiet maisītāja traukā.
- Nomazgājiet greipfrūtu, sagrieziet to uz pusēm. Karote ekstraktu mīkstumu, ievietojiet to ananāsu gabalos.
- Mazgāt, noteku gurķus ar salveti. Tīriet, nogriežot padomus. Celuloze sagriež mazos gabaliņos, uzliek augļiem.
- Ielejiet aukstu tīru ūdeni.
- Sasmalciniet blendera tvertnes saturu līdz vienādai konsistencei.
Pasniedzot, pēc receptes pagatavotu kokteili var dekorēt ar piparmētru lapām. Šis dzēriens ir labs slāpes atdzesētājs, atsvaidzinošs.
Smoothies ar ananāsu, seleriju un citronu sulu
Sastāvs:
- ananāsu mīkstums - 150 g;
- selerijas kāti - 100 g;
- citrona - 1 gab.
Sagatavošanas metode:
- Mazgāt selerijas kātu, noņemiet rupjas šķiedras. Smalki sagrieziet stublājus, pārnesiet tos uz blendera tvertni.
- Izspiest sulu no citrona, piepildiet to ar selerijām.
- Sasmalciniet selerijas ar biezeni.
- Ananāsu mīkstums sagriež mazos gabaliņos, pievieno selerijām.
- Ieslēdziet ierīci un pagrieziet tās burkas saturu viendabīgā masā.
Šo dzērienu dekorē kā seleriju zaļumi.
Smoothies ar ananāsu un baziliku
Sastāvs:
- ananāsu mīkstums - 100 g;
- svaigs baziliks - 25 g;
- ingvera pulveris - liels šķipsnis;
- medus - 5 ml;
- nesaldināts jogurts - 0, 4 l.
Sagatavošanas metode:
- Ievietojiet sagrieztu ananāsu mīkstumu maisītāja traukā.
- Sasmalciniet baziliku ar nazi, pievienojiet ananāsiem.
- Izkausējiet medu tā, lai tas būtu šķidrs. Ielejiet produktus.
- Pievienot ingvera pulveri.
- Ieslēdziet ierīci, sagrieziet tās trauka saturu.
- Pievienot jogurtu, samaisa kokteili 20 sekundes.
Saskaņā ar šo recepti izgatavotais kokteilis ir ļoti atsvaidzinošs, uzmundrinošs, paātrina vielmaiņu.
Smoothies ar ananāsu un avokado
Sastāvs:
- ananāsu mīkstums - 100 g;
- avokado mīkstums - 0, 2 kg;
- oranžs - 150 g;
- ūdens - 100 ml.
Sagatavošanas metode:
- Peel ananāss, sagriezts mazos kubiņos, ievieto puciņā.
- Izgrieziet avokado, noņemiet kaulu. Celulozi attīra no mizas, sagriež kubiņos, ievieto ananāsā.
- Apcepiet apelsīnu, sakārtojiet šķēlītēs. No visām šķēlītēm noņemiet plēvi, liekiet mīkstumu citiem augļiem.
- Pievieno tīru dzesētu ūdeni.
- Apgrieziet augļu trauku smalkmaizī.
Kokteilis saskaņā ar šo recepti ir biezs. Tas ir labi piesātināts, bet tam ir mērens kaloriju saturs. Šāds deserts nekaitēs jūsu skaitlim.
Pineapple Smoothie - garšīgs kokteilis, kas ir gan veselīgs. Šo desertu bieži izvēlas tie, kas vēlas zaudēt svaru. Ananāsu apvieno ne tikai ar augļiem, bet arī ar dārzeņiem, kas ļauj dažādot ēdienkarti.
