Hurma kaloriju saturs

Hurma kaloriju saturs

Sākoties aukstajam laikam, tirgos un veikalos parādās hurma - salds austrumu auglis, kam piemīt ne tikai patīkama garša, bet arī noderīgas īpašības. Hurma sastāvs patiešām ir unikāls, jo šī ebony ģimenes koka augļi satur milzīgu daudzumu šādu vitamīnu kā A, B un C. kālija, nātrija, cinka, fosfora, kobalta, kalcija, magnija, joda, vara, mangāna un niķeļa. Turklāt, ja mēs runājam par hurma uztura vērtību, jāatzīmē, ka tā satur skābes, piemēram, ābolus, citronus un foliju. Sakarā ar to, hurma ne tikai viegli uzsūcas organismā, bet arī palīdz uzlabot gremošanu, labvēlīgi ietekmē endokrīno sistēmu un jo īpaši regulē vairogdziedzeri. Savukārt pektīni, kas atrodas šī tropu augļa mīkstumā, ne tikai lieliski izjauc taukus un ogļhidrātus, bet arī labvēlīgi ietekmē organisma vielmaiņu. Šī iemesla dēļ hurma, kurā gluži daudz glikozes, bieži tiek izmantota kā uztura ēdiens, ar kura palīdzību jūs varat atbrīvoties no lieko tauku. Arī persimonam piemīt lieliskas antibakteriālas īpašības, tāpēc tiek pierādīts, ka to lieto kuņģa darbības traucējumiem un saindēšanās ar pārtiku. Ir pierādīts, ka hurma ne tikai viegli apmierina badu, bet arī ir ārstnieciskas īpašības. Tam ir ļoti pozitīva ietekme uz cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu un nervu sistēmu, uzlabo smadzeņu darbību un mazina nogurumu. Turklāt hurmam ir lieliskas diurētiskās īpašības, jo ieteicams uzturā iekļaut cilvēkus, kuri cieš no nieru slimībām un pastāvīgi sūdzas par pietūkumu.

Cik kalorijas ir hurma

Tajā pašā laikā regulārs hurma patēriņš nekādā veidā neietekmē attēla slaidumu, jo 100 g šī augļa mīkstuma satur tikai 53 kilokalorijas. Ir arī vērts atzīmēt, ka hurma ir bagāta ar ogļhidrātiem, kas veido aptuveni 17% no augļu kopējās masas. Tajā pašā laikā, tauku daudzumu hurma nepārsniedz 0, 2%, un olbaltumvielas - 0, 5%.

Hurma arī ir unikāla, jo tai praktiski nav kontrindikāciju. Šī auga augļi ir viegli sagremojami un nerada alerģisku reakciju. Tomēr, pateicoties augstajam glikozes saturam, tā lietošana būtu jāattiecina tikai uz cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.

Komentārus (0)
Meklēt