Banānu Smoothies

Banānu Smoothies

No visiem augļiem banāns vislabāk atbilst badam, un tāpēc daudzi cilvēki to izmanto, kad viņiem ir nepieciešams ātrs iekost. Tomēr uzkodas būs daudz garšīgākas un veselīgākas, ja jūs gatavojat banānu kokteiļus. Šis biezs dzēriens ir patīkams aromāts, labi apmierina badu un izrādās ļoti garšīgs. Tātad banānu kokteiļi var veiksmīgi aizstāt ne tikai uzkodas, bet arī desertu.

Ēdienu gatavošanas īpašības

Ja jums ir blenderis, banānu kokteiļus var viegli pagatavot. Tomēr, lai tas būtu ļoti garšīgs un veselīgs, ir lietderīgi izmantot pieredzējušu pavāru ieteikumus.

  • Banānu kokteiļiem ir patīkama krāsa un garša tikai tūlīt pēc sagatavošanas. Pēc kāda laika tas var kļūt tumšāks, iegūt nepatīkamu skābu. Šī iemesla dēļ ir ieteicams tieši pirms pasniegšanas veikt banānu kokteili.
  • Ja vēlaties pagatavot bezalkoholisku dzērienu no banāniem, tas nav ievainots, pievienojot ledus ēdiena gatavošanas laikā. Ledus pievieno sasmalcinātai un pēdējā sagatavošanas posmā, kad visas sastāvdaļas ir sasmalcinātas un labi sajauktas.
  • Ja vēlaties, lai augļu šķēlītes nonāk kokteiļos, kokteili nekrata pārāk ilgi.
  • Banānos sastāvā ir daudz cukuru, tādēļ cukura pievienošana kokteiļiem vienmēr ir ne vienmēr nepieciešama. Ja jūs sekojat skaitlim, jūs labāk atturēsiet no cukura pievienošanas vai aizstāt to ar medu.
  • Izmantot nogatavinātu, bet ne bojātu banānu kokteiļus. No tā atkarīga ne tikai dzēriena garša, bet arī tās labvēlīgās īpašības.

Banānu kokteiļa izmantošanai nav daudz kontrindikāciju, bet ir dažas. Jo īpaši banāni nav ieteicami cilvēkiem ar diabētu. Šā iemesla dēļ tiem, kuriem ārsts ieteica atturēties no banānu ēšanas, būs jāatsakās no banānu kokteiļa.

Klasiska banānu kokteiļa recepte (ar kefīru un medu)

Sastāvs:

  • banāni - 0, 3 kg;
  • kefīrs - 0, 5 l;
  • medus - 20 ml.

Sagatavošanas metode:

  • Mazgāt un tīrīt banānus. Mīkstumu sagriež mazos gabaliņos, ievietojiet maisītāja traukā.
  • Aizpildiet banānu gabalus ar kefīru.
  • Izkausējiet medu, pārlejiet to pārējās sastāvdaļās.
  • Ieslēdziet blenderi un pārspiediet pārtiku, līdz dzērienam ir želejas konsistence.
  • Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu ledu un atkal dzeriet dzērienu.

Banānu kokteiļa izliešana glāzēs, to var dekorēt. Labākais rotājums būs sasmalcināti rieksti. Šokolādes čipsi ir arī lieliski piemēroti banānu kokteiļu dekorēšanai un piešķir tam jaunas garšas.

Banānu un piena sulas

Sastāvs:

  • banāni - 0, 45 kg;
  • piens - 0, 75 l;
  • cukurs - 60 g.

Sagatavošanas metode:

  • Pēc pīlinga sagrieziet banānus vidēja lieluma gabaliņos, tos salieciet beater.
  • Ielej trīs glāzes atdzesēta piena.
  • Pievienot cukuru. Tas būs vēl labāk, ja pirms kokteiļa sasmalcināšanas jūs graudu cukuru sasmalcina līdz pulvera stāvoklim. To var izdarīt ar kafijas dzirnaviņu.
  • Visu kopā ar ātrgaitas iegremdētāju vai maisītāju.

Vislabāk banānu un piena kokteiļus pasniegt ar salmiem. Ja vēlaties, varat pievienot sasmalcinātu ledu vai saldējumu. Saskaņā ar šo recepti izgatavotais banānu kokteilis atgādina biezu piena kokteili. Dzeršana ir prieks. Šāda delikatese ne tikai nomāc slāpes un mazina bada sajūtu, bet arī uzlabo garastāvokli.

Banānu un auzu pārslas

Sastāvs:

  • banāni - 0,6 kg;
  • kefīrs - 1 l;
  • auzu pārslas - 90 g;
  • medus - 20 ml;
  • svaigas vai saldētas avenes vai citas ogas - 20–40 g
  • .

Sagatavošanas metode:

  • Ievelciet ogu, nomazgājiet un ievietojiet saldētavā. Saldētajām ogām iepriekšējas sagatavošanas laikā nav nepieciešams.
  • Sasmalciniet auzu uz smalku drupiņu.
  • Ievietojiet medu maisītāja traukā.
  • Nogrieziet banānus, sagrieziet to mazos gabaliņos un ievietojiet tos blenderī.
  • Noslaucīt slīpēšanas laikā.
  • Ievietojiet banānu-medus masu konteinerā, kurā ir ērti samaisīt produktus, izmantojot maisītāju vai iegremdētāju.
  • Ielej auzu, ielej kefīru.
  • Sajauciet visu līdz gludai.

Pirms pasniegšanas, apkaisiet banānu kokteili ar saldētām ogām - tas rotā dzērienu, piešķirs tam papildu garšu un padara to noderīgāku. Biezs kokteilis, kas sagatavots saskaņā ar šo recepti, var pat ēst ar karotēm. Viņš spēj aizstāt ne tikai uzkodas, bet arī brokastis.

Banānu kokteilis ar ananāsu un kivi

Sastāvs:

  • banāni - 0, 45 kg;
  • Kivi - 0, 2 kg;
  • svaigi vai konservēti ananāsi - 150 g;
  • ananāsu sula - 100 ml;
  • apelsīnu sula - 0, 25 l;
  • ledus drupatas - pēc garšas.

Sagatavošanas metode:

  • Nogrieziet banānus, sagrieziet tos aprindās un novietojiet tos maisītāja traukā.
  • Peel kivi, sagriezts mazās šķēlītēs, nosūta banāniem.
  • Ananāsus sagriež mazos kubiņos un apvieno ar citiem augļiem.
  • Ielejiet augļus ar divu veidu sulu un noslaucīt līdz gludai.
  • Augļu kokteilim pievieno sasmalcinātu ledu un noslaucīt vēlreiz.

Tas ir jāizlej glāzēs un pasniedz uz galda. Šīs smoothie garša būs pievilcīga tiem, kas mīl tropu augļus. Šis dzēriens ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs, jo tas satur lielu daudzumu vitamīnu. Šāds vitamīna smoothie ir īpaši labi dzert ziemā, kad ir nepieciešams stiprināt imūnsistēmu, un parastie sezonas augļi un ogas ir mazāk pieejamas nekā tropiskie augļi.

Banānu un zemeņu sulas

Sastāvs:

  • banāni - 0, 3 kg;
  • zemenes - 100 g;
  • jogurts - 0, 35 ml.

Sagatavošanas metode:

  • Sagatavojiet zemenes, ja tas ir svaigs: ogu šķirošana, mazgāšana, izņemšana no sifāna. Saldētām zemenēm nav nepieciešama iepriekšēja sagatavošana, tās pat nav nepieciešams atkausēt.
  • Banānu pīlings, sagrieziet tos ar nazi.
  • Saliekiet banānus un zemenes blenderī bļodā.
  • Ielej jogurtu. Ja izmantojat svaigas zemenes, jogurtu var izvēlēties bez augļu pildījuma, lai samazinātu ēdiena kopējo kaloriju. Saldētām zemenēm ir vairāk skābu garšas, tāpēc, gatavojot kokteiļus no tā, jogurts ir labāks par saldu. Labākais pildījums būs zemenes, bet jūs varat izmantot jebkuru ogu vai augļu.
  • Sasmalciniet visu kopā, līdz biezs kokteilis ar vienmērīgu konsistenci.

Banāni un zemenes ir ideāls duets, to atzīst daudzi gardēži. Tāpēc banānu un zemeņu kokteilis gandrīz noteikti noteikti iepriecinās jūs un jūsu viesus.

Banānu un ābolu Smoothies

Sastāvs:

  • ābols - 0, 2 kg;
  • banāni - 0, 3 kg;
  • balts vai salds jogurts - 0, 25 l.

Sagatavošanas metode:

  • Ābolu mazgā, mizo, sagriež sēklas tvertni.
  • Izgrieziet ābolu mīkstumu kubiņos, ielieciet maisītāja traukā.
  • Noņemiet mizu no banāniem, sagrieziet mīkstumu šķēlītēs, nosūtiet to uz āboliem.
  • Ielej jogurtu maisītāja traukā. Ja jums ir saldas ābolu šķirnes, jogurtu var lietot bez pildvielas. Ja vēlaties ābolus, ieteicams izvēlēties saldo jogurtu ar banānu vai ābolu pildījumu.
  • Beat augļus ar jogurtu, pārvēršot to par viendabīgu masu.

Ābolu un banānu kokteiļi ietver pieņemamu pārtiku. To var izdarīt jebkurā gadalaikā. Vienlaikus dzēriens satur daudz vitamīnu, labi apmierina badu.

Banānu un biezpiena kokteiļi

Sastāvs:

  • banāni - 0, 3 kg;
  • biezpiens - 0, 3 kg;
  • piens - 0, 25 litri.

Sagatavošanas metode:

  • Rupji sagrieziet banānu mīkstumu, biezeni ar biezpienu ar dakšiņu.
  • Piepildiet biezpiena-banānu masu ar pienu un noslaucīt ar maisītāju vai maisītāju.

Šī iespēja banānu kokteiļos ir viena no noderīgākajām. Šajā formā biezpiens tiks ēst pat tādam, kurš viņu nemīl pārāk daudz. It īpaši bērniem var piedāvāt banānu-biezpiena kokteiļus - šis brokastu variants vai pēcpusdienas uzkodas noteikti vērsīsies pie viņiem.

Banānu kokteiļi ir labi, lai apmierinātu badu, tāpēc tie ir piemēroti brokastīm vai uzkodām. Kokteiļa garša ir tik laba, ka to var pasniegt desertiem.

Komentārus (0)
Meklēt