To, vai mūsu uzturā ir pietiekami daudz barības vielu, nevar noteikt ar aprēķiniem, jo katrs produkts satur daudzas lietas, un nav iespējams veikt šādus aprēķinus uz pirkstiem. Tādēļ jums ir jāēd pēc iespējas vairāk un jāiekļauj ēdieni no visām ēdienu grupām izvēlnē.
Ja vēlaties un bieži ēdat graudus, mēģiniet nomainīt dažādus graudus, pat ja vēlaties vienu veidu.
No daudzveidības viedokļa kukurūzas kukurūzas ir īpaši ieinteresētas, jo tās ir daudz mazāk populāras salīdzinājumā ar griķiem, rīsiem un auzu, un jūs varat pagatavot praktiski tos pašus ēdienus, it īpaši saldu putru ar pienu.
Sastāvdaļas:
- piens - 400 ml.
- kukurūzas putraimi - 150 g;
- granulēts cukurs - 50 g;
- sviests - 20 g;
- sāls.
Pavārmāksla
1. Lai sagatavotu putru, būs nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas - kukurūzas putraimi un piens.
2. Ielej pienu emaljas pannā, uz lēnas uguns, līdz vārīšanās. Rūpīgi sekojiet šim procesam, jo piens var ātri pieaugt un izkļūt.
3. Tiklīdz parādījās pirmās burbuļu pazīmes, ielej nelielā daudzumā nepieciešamo kukurūzas graudu.
4. Rūpīgi samaisiet pannas saturu, pievienojiet cukuru un šķipsniņu sāls. Kash bieži jājauc, lai tas nedegtu. Putru gatavību var noteikt, pagatavojot ēdienu pēc 10-15 minūšu gatavošanas.
5. Izslēdziet ugunsgrēku, dodiet trauka laiku, lai to uzklātu. Pasniedziet ar ogām.
