Kashi, sviestmaizes, olu čaumalas, olu čaumalas - tas viss ir piemērots brokastīm, bet diezgan kaitinošas, ja katru rītu ēdat putras. Par laimi, nav mazāk vienkāršu ēdienu, kas tiek gatavoti arī 10 minūšu laikā, bet gan dažādos banālās rīta ēdienkartēs. Viens no tiem ir skvoša fritters. Tikai divas sastāvdaļas, dažas garšvielas, dažas eļļas - un tagad jūsu galda omlete vai sviestmaizes vietā ir ruddy, aromātiskas, barojošas un pat vitamīnu pankūkas. Karotīte skāba krējuma ne tikai bagātinās ēdiena garšu, bet arī pievienos kalorijas, lai enerģija no vieglām brokastīm būtu pietiekama aktīvai rītai.
Sastāvdaļas:
- cukini - 2 gab.
- vistas ola - 1gab .;
- sāls, pipari;
- augu eļļa (pankūkas cepšanai).
Pavārmāksla
1. Vispirms sagatavojiet nepieciešamos produktus.
2. Mazgāt skvošs ūdenī, atdaliet kāju un mizojiet to. Pēc tam, izmantojot īpašu rīsu, mēs sagriežam cukini uz maziem salmiņiem. Ja šādas ierīces nav, varat izmantot parastu rupju rīsu.
3. Ielej rīvētu cukini ar bļodiņu, sāli un atstājiet uz 10 minūtēm, lai izdalītu mitrumu. Pēc tam iztukšojiet lieko ūdeni un piparus to pēc vajadzības.
4. Pievienojiet vienu olu dārzeņiem un rūpīgi samaisiet masu.
5. Ar karotes palīdzību izkaisiet skvoša masu uz uzkarsētā pannā, veidojot pankūkas. Cepiet tos, līdz abās pusēs iegūsit skaistu zelta garozu, nedaudz novietojot zem vāka.
6. Skvošs pankūkas ir gatavas ēst. Tas būs ļoti garšīgs, ja pasniegs ar skābo krējumu.
