Sulīgs un saldais melones ne tikai lieliski izslāpē slāpes, bet arī kalpo kā dažādu vitamīnu avots. Jo īpaši šī melones kultūras augļi satur A, B, C un E vitamīnus, folijskābi, kas palīdz palielināt hemoglobīnu, kā arī dažādus fermentus, kas stimulē kuņģa-zarnu traktu. Turklāt melone ir bagāta ar mikro un makro elementiem, piemēram, nātriju, kāliju, magniju, dzelzi, fosforu, jodu, kalciju, cinku, mangānu, varu, kobaltu un fluoru. Šī iemesla dēļ regulāri meloņu patēriņš ne tikai palīdz nodrošināt organisma vajadzību pēc daudzām noderīgām vielām, bet arī ļauj atrisināt dažas veselības problēmas.
Tādējādi, papildus gremošanas procesu normalizācijai, melone palīdz atjaunot vielmaiņu, stiprina sirds muskuli un perfekti attīra holesterīna asinsvadus. Turklāt, pateicoties melonei, ir iespējams nostiprināt imūnsistēmu īsā laika periodā, atbrīvoties no nierakmeņiem un urīnpūšļa, pārvarēt stresu un depresiju.
Cik kaloriju ir melone
Turklāt melone ir ideāls ēdiens tiem, kas cīnās ar lieko svaru. Tās enerģētiskā vērtība ir ļoti zema, jo 100 g melones mīkstuma satur tikai 35 kilokalorijas. Tajā pašā laikā 88% šī produkta sastāv no ūdens, kas ne tikai viegli uzsūcas organismā, bet arī palīdz novērst visu veidu sārņus, ieskaitot smago metālu sāļus. Melone tauki ir ļoti mazi - ne vairāk kā 0, 5%. Turklāt lielākā daļa no tām ir taukskābes, kas ir iesaistītas proteīnu šķelšanā un pilnīgākā sagremojamība. Meloņu mīkstumā arī nav ļoti daudz ogļhidrātu, tikai 7,4%, tāpēc ir bezjēdzīgi izmantot šī auga augļus, lai palielinātu toņu un ražotu vitāli svarīgu enerģiju. Bet uz pektīnu rēķina, kas ir pārsniegts melone, šī auga augļi veicina radioaktīvo vielu izvadīšanu no organisma un novērš ļaundabīgu audzēju veidošanos. Proteīni melones ir arī ļoti mazi, ne vairāk kā 1, 3%. Tāpēc šis produkts rada nepareizu ķermeņa piesātinājuma efektu, tikai īslaicīgi apetīti nospiežot. Tajā pašā laikā, pateicoties diētiskajai šķiedrai, melone stimulē zarnu darbību un to var izmantot kā vieglu caureju pret aizcietējumiem. Jāatzīmē arī tas, ka meloņos ir dabīgas vielas, kas pilda antioksidantu funkcijas, tāpēc šīs melones kultūras augļu izmantošana veicina ķermeņa atjaunošanos šūnu līmenī.
