Arbūzi kalorijas

Arbūzi kalorijas

Iespējams, ir grūti atrast personu, kas varētu liegt sev iespēju baudīt nogatavinātu un saldu arbūzi šķēles vasaras dienā. Šo meloņu dzimtas augļu ar prieku ēd absolūti viss, tostarp cilvēki, kas aktīvi cīnās ar liekā svara. Un tas nav pārsteidzoši, jo saldo mīkstumu no arbūza ir ļoti zema enerģijas vērtība, un 100 g produkta satur tikai 38 kilokalorijas.

Nav noslēpums, ka arbūzs ir 92% ūdens, tāpēc organismā tas ir viegli uzsūcas. Tajā pašā laikā 100 g arbūza celulozes satur tikai 0, 6 g olbaltumvielu, 5, 5 g ogļhidrātu un 0, 1 g tauku. Šī iemesla dēļ arbūzs ir lielisks uztura ēdiens, kas pat ar paaugstinātu fruktozes līmeni ieteicams ēst ne tikai cilvēkiem ar lieko svaru, bet arī diabētiķiem. Turklāt arbūza celuloze satur lielu daudzumu C, PP, B un A vitamīnu, kā arī tādus svarīgus mikroelementus kā kalcija, fosfora, dzelzs, kālija un magnija.

Pateicoties šai derīgo vielu kombinācijai, arbūza mīkstumam piemīt lieliskas tīrīšanas īpašības. Tās regulāra lietošana pārtikā ļauj ne tikai tikt galā ar aptaukošanos, bet arī no organisma izņemt toksīnus. Pirmkārt, mēs runājam par smiltīm un akmeņiem nierēs, kas sāk iziet pēc nedēļas arbūza diētas. Turklāt šī augļa sula ir bagāta ar folijskābi, kas ir neaizstājama asins problēmām, un jo īpaši palīdz cīnīties ar zemu hemoglobīna līmeni. Turklāt, pateicoties magnija un kālija saturam, arbūzs palīdz stiprināt sirds muskuli un pazemina asinsspiedienu, palīdz novērst holesterīna plāksnes no asinsvadiem un normalizē organisma vielmaiņu. Ja runājam par arbūza uzturvērtību, ir vērts atzīmēt, ka tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas spēj normalizēt gremošanas orgānu darbu. Tādēļ arbūzs ir vienkārši nepieciešams kolītam un aizcietējumiem, jo ​​tas rada vieglu dabisku caureju, kas var smalki tīrīt zarnas. Turklāt arbūzs sula ir lielisks veids, kā attīrīt aknas, jo tas no tā var noņemt lieko bilirubīnu un smago metālu sāļus. Neaizmirstiet, ka arbūza celuloze ir lielisks antioksidants un beta-karotīna satura dēļ palīdz atjaunot visa ķermeņa šūnas, atjaunot redzi un novērš priekšlaicīgu novecošanos.

Komentārus (0)
Meklēt