Diētiskā pārtika ir laba, un garšīgs uzturs ir vēl labāks. Ar daudzkarsera palīdzību otrā iespēja kļūst iespējama un vienkārša, jo tajā var pagatavot dažādus ēdienus, nepievienojot lieko tauku daudzumu, un produkti saglabā maksimāli savu garšu.
Vistas gaļa ar kartupeļiem un cukini nezaudēs jūsu uzturu (fileja - viegla un mazkaloriska gaļa), bet papildina to ar veselīgu sezonas ēdienu. Ziemā, kad tiek pārdotas tikai siltumnīcas skvošas, tās var aizstāt ar ķirbju - garša būs līdzīga.
Sastāvdaļas:
- vistas krūtiņa - 600 g;
- jauns skvošs - 200 g;
- mazs burkāns - 1 gab .;
- sīpoli - 2 gab.
- vidēji kartupeļi - 300 g;
- svaigi malti pipari;
- sāls - 1 tējk.
Pavārmāksla
1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus trauka izveidei. Kartupeļi ar burkāniem tīri, atbrīvojas no mizas, skalo. Cukini arī mans, sagrieziet padomus.
2. Mazgājiet vistas gaļu zem aukstā ūdens. Pārliecinieties, ka nav palicis lieko tauku.
3. Notīriet sīpolus, sagriež četrās daļās, sagrieziet burkānu pusgredzenos.
4. Kartupeļus sagriež vidējos kubiņos.
5. Multicooker konteinerā apvienojiet produktus kopā: gaļu, drīzāk rupji sasmalcinātu cukini, burkānus, kartupeļus un sīpolus. Uzklājiet uz augšu ar pipariem un sāli. Noklikšķiniet uz mašīnas režīma “Quenching” taimeris 1 stundu.
6. Gatavais aromatizētais ēdiens tiek pasniegts karsti uz šķīvja, kas dekorēts ar pikantu zaļumiem.
