Pēdējos gados miežu putras popularitāte ir nepārtraukti pieaugusi, un šo faktu izskaidro fakts, ka šis ēdiens pieder pie uztura kategorijas. Patiešām, 100 g pērļu miežu, kas pagatavoti ūdenī, pievienojot augu masu un sāli, satur tikai 109 kilokalorijas. Šī iemesla dēļ miežu biezputru bieži izmanto, lai apkarotu aptaukošanos. Jāatceras, ka šis ēdiens satur daudz barības vielu un vitamīnu, kas pat ar stingru diētu palīdz cilvēkam uzturēt enerģiju. Patiešām, miežu putra uz ūdens satur aptuveni 22% ogļhidrātu, 3% olbaltumvielu un tikai 0, 2% tauku.
Cik daudz kaloriju miežu putrajā
Ja jūs putru gatavojat pienā ar pievienotu sviestu, tad 100 g trauka būs apmēram 150 kilokalorijas. Tomēr šī recepte tiek uzskatīta par populārāko, jo mieži tiek iegūti īpaši maigi, sulīgi un mīksti. Tomēr, ja jūs neievērojat stingru diētu, tad miežu biezputru uz ūdens var piepildīt ar kausētu speķi un sīpoliem. Taču šajā gadījumā 100 g produkta enerģētiskā vērtība gandrīz divkāršosies un sasniegs vismaz 200 kilokalorijas, un tauku saturs gatavajā traukā sasniegs vismaz 10-15%, ja tam pievieno tikai 1 ēdamkaroti speķa.
